विटामिन डी, ई, के
विटामिन डी, ई, के
विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
यह लेख विटामिन डी, ई और के के बारे में बताता है।
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विटामिन डी, ई, के
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यह लेख विटामिन डी, ई और के के बारे में बताता है।
नहीं।
मैक्रोमिनरल
कमी
विषाक्तता
1
कैल्शियम
हाइपोकैल्सीमिया
अतिकैल्शियमरक्तता
2
फ़ास्फ़रोस
हाइपोफॉस्फेटेमिया
हाइपरफॉस्फेटेमिया
3
पोटैशियम
hypokalemia
हाइपरकलेमिया
4
सोडियम
हाइपोनेट्रेमिया
hypernatremia
5
मैगनीशियम
Hypomagnesemia
हाइपरमैग्नेसिमिया
6
क्लोरीन
हाइपोक्लोरेमिया
अतिक्लोराइडता
विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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विटामिन डी, ई, के
विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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विटामिन डी, ई, के
विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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यह लेख विटामिन डी, ई और के के बारे में बताता है।
नहीं।
मैक्रोमिनरल
आरडीए मिलीग्राम
1
कैल्शियम
1000 मिलीग्राम
2
फ़ास्फ़रोस
700 मिलीग्राम
3
पोटैशियम
4700 मिलीग्राम
4
सोडियम
1500 मिलीग्राम
5
मैगनीशियम
पुरुष 420 मिलीग्राम महिला 320 मिलीग्राम
6
क्लोरीन
2300 मिलीग्राम
विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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विटामिन - मानव शरीर के आवश्यक अणु। इनके बिना हम रिकेट्स, एनीमिया, अंधापन, भंगुर हड्डियां और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। विटामिन डी को छोड़कर, सभी विटामिन केवल आहार और पूरकता के माध्यम से उपलब्ध होते हैं, इसलिए यह सर्वोपरि है कि हम इन महत्वपूर्ण अणुओं के सेवन के बारे में जानते हैं।
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नहीं।
मैक्रोमिनरल
खाद्य स्रोत
1
कैल्शियम
डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली
2
फ़ास्फ़रोस
लाल मांस, डेयरी उत्पाद, मछली
3
पोटैशियम
शकरकंद, केला, एवोकैडो
4
सोडियम
टेबल नमक, समुद्री सब्जियां / समुद्री शैवाल
5
मैगनीशियम
चॉकलेट, पालक, मेवा और बीज
6
क्लोरीन
टेबल नमक, समुद्री सब्जियां / समुद्री शैवाल