यह सरल प्रतीत होता है, लेकिन रात में प्रकाश शरीर के लिए एक शक्तिशाली संकेत है - चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। रात में कृत्रिम प्रकाश शरीर को गलत संकेत भेजता है और चयापचय संबंधी समस्याओं का कारण बनता है, लेकिन जाहिर है कि हम अंधेरे में मौजूद नहीं रह सकते। जहां भी संभव हो रोशनी कम करने के लिए बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और आप अधिक आराम से वातावरण देखेंगे! (4)

4) https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610130121.htm